Stressreduktion mit MBSR
14.10. bis 20.10.2023
Dich erwarten 6 Tage in Achtsamkeit, in denen wir das 8-Wochen-MBSR-Training als Kompaktkurs erlernen und praktizieren. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein evaluiertes Trainingsprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn zur Reduzierung von Stress und zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Der Kurs verbindet Übungen in Ruhe und Bewegung mit der modernen Stressforschung.
Beispielhafter Tagesablauf:
Frühstücksbuffet 8:00 -10:00 Uhr
Kurseinheit 10:30 – 12:30 Uhr
Freie Zeit für dich
Kurseinheit 16:00-18:00 Uhr
Abendessen als 3-Gang Menü 19 Uhr
*An zwei Nachmittagen hast du freie Zeit
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als §20 Maßnahme zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Termin: 14. bis 20.10.2023